?>
Фитнес в самолете
15.05.2013 06:45

АвиацияКто часто летает, тот знает, что высидеть на одном месте во время долгого перелета в самолете на высоте 10000м не так-то уж и легко. Однако, как оказывается, и в самолете можно заняться фитнесом. Ну, конечно, фитнес - это слишком громко сказано, но несколько упражнений Вам значительно облегчат перелет.

Прежде всего, нужно расслабиться, для чего надо правильно дышать. Через нос, а не через рот, поскольку тогда воздух очищается и, что важно, увлажняется, ведь в самолете воздух довольно-таки сухой. Дышите животом вместо привычного грудного дыхания. Дыхание в таком режиме 10 минут расслабляет и вызывает желание ко сну.

 «Формула тела» - клуб фитнес (Позняки) в Киеве, который лучше всех диет сделает тело привлекательным и сексуальным.

Если у Вас затекли спина, ноги, плечи, то несколько упражнений Вам помогут.

1. Отожмитесь на подлокотниках кресла десять раз, опираясь на пальцы ног или без их опоры.

2. Подтяните колено к груди сомкнутыми в «замок» руками. Через несколько секунд поменяйте ногу.

3. Выпрямите спину, тянитесь правой рукой к левому подлокотнику как можна дальше к спинке кресла. Затем повторите данное упражнение другой рукой.

4. Поднимите руки вверх, сцепив их в «замок» и тянитесь максимально вверх, но ягодицы не отрывайте от кресла. Повторите упражнение до 10 раз.

Ну, и для большего комфорта воспользуйтесь советами, которые приведены в статьях "Массаж облегчит Вам полет" и "И в самолете одежда имеет значение".

Цитировать эту статью на Вашем сайте

Чтобы процитировать эту статью на Вашем сайте, скопируйте
и вставьте код из окошка на странице в формате HTML




Просмотр :

Фитнес в самолете
15.05.2013
Кто часто летает, тот знает, что высидеть на одном месте во время долгого перелета в самолете на высоте 10000м не так-то уж и легко. Однако,...

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Коментарии