Фітнес та косметика в літаку
Середа, 15 травня 2013, 06:45

 

АвіаціяХто часто літає, той знає, що висидіти на одному місці під час довгого перельоту в літаку на висоті 10000м не так то вже і легко.


Однак, як виявляється, і в літаку можна зайнятись фітнесом. Ну, звісно, фітнес - це занадто голосно сказано, але декілька вправ Вам значно полегшать переліт.

Для жінок пеПерш за все, потрібно розслабитись, для чого треба правильно дихати. Через ніс, а не через рот, оскільки тоді повітря очищається та, що важливо, зволожується, адже в літаку повітря доволі таки сухе. Для жінок можна користуватись зволожуючими косметичними засобами: креми для обличчя, повік, бальзам для губ, можна обприскувати собі час від часу обличчя термальною водою.

kosmetic - органическая косметика (Украина). Будьте ближе к природе!

Дихайте животом замість звичного грудного дихання. Дихання в такому режимі 10 хвилин розслаблює та викликає бажання до сну.

Якщо у Вас затерпли спина, ноги, плечі, то декілька вправ Вам допоможуть.

1. Відіжміться на підлокітниках крісла десять разів, спираючись на пальці ніг або без їх опори.

2. Підтягніть коліно до грудей зімкнутими в «замок» руками. Через декілька секунд поміняйте ногу.

3. Випряміть спину, тягніться правою рукою до лівого підлокітника якнайдалі до спинки крісла. Потім повторіть дану вправу іншою рукою.

4. Підніміть руки вгору, зчепивши їх в «замок» та тягніться максимально вгору, але сідниці не відривайте від крісла. Повторіть вправу до 10 разів.

Ну, і для більшого комфорту скористайтесь порадами, які наведені в статтях "Масаж полегшить Вам політ" та "І в літаку одяг має значення".

Цитувати цю статтю на Вашому сайті

Щоб процитувати цю статтю на Вашому сайті, скопіюйте
і вставте код з віконечка на вашій сторінці у форматі HTML




Перегляд :

Фітнес та косметика в літаку
Середа, 15 травня 2013
  Хто часто літає, той знає, що висидіти на одному місці під час довгого перельоту в літаку на висоті 10000м не так то вже і легко. ...

 

Додати коментар


Захисний код
Оновити