Як виспатись в літаку
Понеділок, 04 листопада 2013, 00:00

АвіаціяПоліт на літаку - це насамперед стрес для організму. А якщо переліт ще й тривалий - то організм ще й виснажується. І цілком природно, що найкращий спосіб відпочинку - це здоровий і міцний сон. Але як же виспатись на літаку, яким чином себе можна відчувати як у власній квартирі у зручному ліжку? Фахівці надають декілька порад, які і приведемо нижче.

1. Зручне місце. Найкраще місце - біля вікна у аварійного виходу. На цьому місці вас не потурбують сусіди, яким потрібно буде відлучитися з своїх крісел, до того ж, у вас буде додатковий простір для ніг. Найгірше місце для сну - поруч з туалетом або з місцем стюардеси, там буде постійний рух. Ну, і логічно, для польоту краще вибирати непопулярні дні, коли найменше авіапасажирів.

2. Реквізит для сну. Багато хто вважає, що найкраща подушка - це власний кулак під головою. Можливо, тут є доля правди, але найкраще мати з собою зручний "сонний" реквізит - зручна подушка під шию, комфортна маска на очі, беруші або навушники з шумопоглинанням. У плеєр можна заздалегідь завантажити яку-небудь спокійну музику.

3. Зручний одяг. Під час тривалого перельоту в джинсах, в яких ви зазвичай відчуваєте себе досить комфортно, напевно буде важкувато спати під час польоту. Візьміть з собою м'які тренувальні штани і м'яку футболку або толстовку. Захопіть ще парочку теплих шкарпеток. Коли ноги в теплі, то і сон солодший. Про одяг на літаку можна почитати в статті "І в літаку одяг має значення".

4. Максимально забезпечте себе спокоєм. Пристебніть ремінь поверх светра або пледа, під яким будете спати. Так стюардеса побачить, що ви пристебнуті, і не буде будити вас, якщо літак увійде в зону турбулентності. Перекусіть, якщо не можете спати на голодний шлунок. Загалом, вимкніть усі фактори, які можуть перешкодити Вашому сну.

5. Без снодійного та алкоголю. На відміну від загальноприйнятої думки про те, що алкоголь покращує ваш сон, це не зовсім так. Він його укріпляє, але прокинетесь ви розбитими. Можна, звісно, снодійне. Але найкраще просто проводити більш активно час за декілька днів до польоту, щоб більше стомитися.

Приємного Вам польоту!

Цитувати цю статтю на Вашому сайті

Щоб процитувати цю статтю на Вашому сайті, скопіюйте
і вставте код з віконечка на вашій сторінці у форматі HTML




Перегляд :

Як виспатись в літаку
Понеділок, 04 листопада 2013
Політ на літаку - це насамперед стрес для організму. А якщо переліт ще й тривалий - то організм ще й виснажується. І цілком природно, що...

Останнє оновлення на Понеділок, 04 листопада 2013, 18:53
 

Додати коментар


Захисний код
Оновити